Pilates trener

Tokom obuke za pilates trenera polaznici će usvojiti znanja i veština o različitim mogućnostima primene pilates vežbanja i njegovih podvrsta i ovladati tehnikom pilates vežbanja kroz veći broj časova praktične nastave.

Polaznici obuke za pilates trenera kroz teorijske časove stiču znanja o počecima, razvoju, prednostima i primeni pilates vežbi. Uvidom u teorijske osnove, polaznici su spremni da i na praktičnom delu nastave budu pripremljeni za obuku veštine izvođenja pilates vežbi.

Praktičan rad predstavlja niz treninga na kojima se primenjuju pilates vežbe.

Obuka za pilates trenera obuhvata sledeće delove

OSNOVNI PILATES

  • Cilj: Sticanje osnovnih praktičnih znanja odnosno veština o pilates načinu vežbanja
  • Sadržaj: Osnove pokreta u pilatesu. Podela pokreta  – vežbi prema mišićnim grupama, organizovanje kratkog pilates treninga,
  • Ishod: Polaznici mogu samostalno da odrede vežbe za jačanje konkretnih mišićnih grupa i sačine program za kraći pilates trening 

MET  PILATES

  • Cilj: Savladavanje kompletnog sistema programa pilates vežbi  , i usavršavanje rada na strunjači Cilj je postepeno usavršavanje određenog programa vežbi do stepena u kojem se mogu dodati nove vežbe ili otežane varijante već prethodno naučenih vežbi
  • Sadržaj: Pilates vežbe sa pravilnom kontrolom pokreta, preciznosti i fluidnosti pokreta, kao pravilno disanje
  • Ishod: Polaznici su obučeni da samostalno i pravilno izvode pilates vežbe- met pilates i uz punu kontrolu pokreta demonstriraju kraći pilates čas. 

PILATES SA REKVIZITIMA

  • Cilj: Pilates sa rekvizitima doprinosi zanimljivosti i većoj motivaciji za rad
  • Sadržaj: Pilates sa medicinskom (velikom) loptom; SOFTBALL pilates(sa malom loptom), pilates sa trakama, bučicama, palicama.
  • Ishod: Polaznici su kompletno obučeni da izvode sve vežbe sa opisanim rekvizitima i da ih primenjuju prilikom kreiranja časova pilatesa. 

KARDIO PILATES

  • Cilj: Obuhvatiti pilates i kardio vežbe u jedom treningu, tako da je cilj časa  jačanje mišića.
  • Sadržaj: Vežbe korekcije telesne mase, vežbe povećanja tonusa mišića, Metode razvoja izdržljivosti, gipkosti i snage kombinacijom  vežbi
  • Ishod: Polaznici su obučeni da korišćenjem različitih vežbi iz više motoričkih sposobnosti kombinuju trening prema potrebama ciljne grupe, kao i afinitetima budućih klijenata. 

PILATES SPRAVE

  • Cilj: Ovladati tehnikama vežbanja na spravama koje su posebno dizajnirane za pilates vežbe.
  • Sadržaj: tehnike svih vežbi spravama, sigurnost izvođenja vežbi na spravama – individualni rad, Dodatno opterećenje mišića uz pomoć sprave
  • Ishod: Bolje tehničko izvođenje svake vežbe i optimalizacija mišićne iskorišćenosti tokom vežbanja, polaznici stiču uvid u nove i modrene sprave u ovoj oblasti fitnesa. 

Na kraju obuke za pilates trenera vrši se provera savladanih veština i usvojenih teorijskih znanja kroz praktičan rad i usmeno izlaganje. Svim polaznicima koji pokažu zadovoljavajuće veštine izdaje se sertifikat.